Aerial Yoga
mit Francesca Genovese
Das hängende Tuch hat viele Vorteile und ermöglicht es dem Körper, Asanas zu erfahren, die andernfalls sehr schwierig und anspruchsvoll wären. Es wirkt unterstützend, wie ein Partner, der den Körper hält und ausbalanciert.
Aerial Yoga hilft, die Bauchmuskulatur zu stärken, ohne sie gezielt zu trainieren. Durch die Einnahme neuer Blickwinkel, wird ein besseres räumliches Vorstellungsvermögen sowie ein besseres Gefühl für Balance entwickelt. Mit wenig Kraftaufwendung ist es möglich, das Körpergewicht zu halten, die Übungen sind schonend für die Gelenke.
Durch den Gegendruck im Tuch ermöglicht Aerial Yoga mehrere Körperteile gleichzeitig zu trainieren und die Körperspannung zu verbessern. Man kann eine gute Ausrichtung und Haltung des Körpers aufbauen, was sich im täglichen Leben positiv auswirken wird.
Da das Tuch einen Teil des Körpergewichtes trägt, ist es möglich, Dehnungen ohne Schmerz ausführen können.