Mikrokosmos Familie

Plötzlich ist alles anders: Kein Sprint auf die S-Bahn mit den Töchtern, kein Kampf um die letzten Sitzplätze im Zug, kein morgendlicher Spaziergang über das «Bärenbrüggli» zum Haus Bärengasse und keine Kaffeepause mit den Kolleginnen und Kollegen im Büro. Stattdessen kurzer Spaziergang vor dem Frühstück, Homeoffice, Fernunterricht, Videokonferenzen auch aller vier Familienmitglieder gleichzeitig. Immerhin: Das tägliche Lauftraining im Freien bleibt uns allen erhalten (bald beginnt der RB-Running-Blog an dieser Stelle). Die «Corona-Massnahmen» zwingen uns in die eigenen vier Wände: fast 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und dies wohl für mehrere Wochen.

Vom «Kosmos Familie» zum «Mikrokosmos Familie» innert kürzester Zeit. Das kann zu erheblichem Stress führen, familiäre Konflikte können zunehmen, die Situation kann leicht eskalieren. Die gute Nachricht ist, dass auch in dieser ausserodentlichen Situation die gleichen «Werkzeuge» wie in normalen Zeiten helfen. Wichtig ist, dass Paare, Eltern und Kinder einander sagen, was ihnen Angst macht, was sie stört, was sie stresst. Sie sollten sich gegenseitig unterstützen und zur Kommunikation ermuntern. Denn alles, was nicht formuliert wird, kommt zwischen den Zeilen raus und verursacht Streit.

Wer darin nicht so geübt ist, kann sich in der Literatur Hilfe holen (Tipps weiter unten) oder besucht gleich das momentan kostenlose Online-Training paarlife des renommierten Paar- und Familientherapeuten Prof. Dr. Guy Bodenmann, der auch ein treuer Referent der Volkshochschule Zürich ist. Und wer in der Nach-Corona-Zeit mehr über die psychologischen Aspekte der Familie erfahren will, dem sei die 4-teilige September-Ringvorlesung «Kosmos Familie» mit namhaften Referenten empfohlen.

Wir freuen uns auf die «VHS-Familien-Zusammenkunft» im Herbst!

Robert Budavàry, Ressortleiter Psychologie

Buch-Tipps

  • Bevor der Stress uns scheidet. Resilienz in der Partnerschaft

    Bodenmann, G. (2015)
    Bern: Huber. (Neuauflage 2015: Hogrefe Verlag) Bestellen bei Klio-Buchhandlung

  • Stark gegen Stress: Mehr Lebensqualität im Alltag

    Bodenmann, G. & Klingler Lüthi, C. (2013)
    Zürich: Beobachter Edition – Bestellen bei Klio-Buchhandlung

  • Was Paare stark macht: Das Geheimnis glücklicher Beziehungen

    Fux, C. & Bodenmann, G. (2013)
    Zürich: Beobachter Edition – Bestellen bei Klio Buchhandlung

  • Wie Partnerschaft gelingt - Spielregeln der Liebe: Beziehungskrisen sind Entwicklungschancen

    Jellouschek, H. (2014)
    Freiburg im Breisgau: Kreuz Verlag – Bestellen bei Klio-Buchhandlung

  • Achtsamkeit in der Partnerschaft: Was dem Zusammenleben Tiefe gibt.Jellouschek, H. (2011): Freiburg im Breisgau: Kreuz Verlag.List Title

    Jellouschek, H. (2011)
    Freiburg im Breisgau: Kreuz Verlag – Bestellen bei Klio-Buchhandlung